ストレッチヨガ

ストレッチヨガ 6 strech yoga 呼吸法に合わせてストレッチングを組み入れることで ，筋肉への意識の集中を高めて無理なく行うヨガ 。最後にリラクゼーション法を行うことでリラックス効果を得ることも可能 。