自律訓練法

じりつ くんれんほう ―はふ 0 【自律訓練法 】精神療法の一 。段階的に自己暗示の練習を行うことで ，緊張をとりのぞき心身を好ましい状態にする 。心身症 神経症などの治療やストレス解消 健康増進などに用いられる 。1932年シュルツ （J.H.Schultz ）が提唱 。